こんにちは、なぜか定期的にナルシストの生態をまとめてします、なすびです。 今回は『ナルシストが失敗から学ばないのは都合の良い後知恵バイアスがかかりまくってるからだ！』っていう話が興味深かったのでまとめておこうと思います。 ナルシストは都合の…

こんにちは、なすびです。 今回は『オタク』についての話でございます。 ｢オタクってどんな人間特性があるの？｣って話については過去に オタクってかなりナルシスト傾向が強いのでは？ 条件付きだけどオタクの妄想は幸福感を高めるかも っていう話を研究ベー…

こんにちは、なすびです。 だいぶ間が空いてしまいましたが、『EQを高める方法』【その1】【その2】【その3】の続きでございます。 「人生で成功するかどうかはIQよりEQの高さによって決まるし、何ならEQが高い方がストレスにも強い！」ということで、過去数…

こんにちは、なすびです。 ｢完璧主義でメンタルも病みやすくなる｣っていう話は当ブログでよくしてるんですが、今回は『完璧主義になっちゃうのって個人のせいじゃなくて社会のせいなのでもあるのでは？』っていう話が興味深かったのでまとめておこうと思いま…

こんにちは、なすびです。 というわけで、『EQを高めるための方法』【その1】【その2】の続きでございます。 前回はEQの土台とも言える『自己認識スキル』を高める方法！ということでまとめてまいりましたが、今回はそんなステップ2に当たる『自己管理スキル…

こんにちは、なすびです。 ということで、前回の続きです。 前回は｢EQそもそも何？｣というところから｢何故IQよりも重要なの？｣っていう理論的なポイントをまとめたんですが、今回はそんなEQを高めるための第1歩ということで『自己認識スキル』を高める方法に…

こんにちは、なすびです。 ｢人生で成功するにはIQよりEQの方が大事だ！｣っていう認識が広まってきてますが、今回は『そんなEQを高めるにはどうすればいいのか？』についてまとめた1冊が面白かったので共有しておきます！ 個人的には科学的な内容で非常に好み…

こんにちは、なすびです。 『相手が笑顔だからといってポジティブな気分であるとは限らない』っていうのはよくある話で、まあ｢作り笑顔｣なんて言葉もあるくらいですし、日常でも｢口では笑ってるけど目が笑ってない｣ってセリフも聞いたことがあるんじゃないで…

こんにちは、なすびです。 今年こそはお金の使い方に気をつけたい！ってことで、今回はお金と幸福感についてのお話です。 これに関しては過去に「幸せをお金で買うには5つのポイントが重要だ！」って話があったんですが、今回は『＋アルファで3つのことを意…

こんにちは、なすびです。あ〜、休みが終わってしまった、、、。 当ブログでは過去に「こういう目標を立てると失敗しやすい！」とか「小さな目標をコツコツと達成するにはどうしたらいいのか？」って話を何度かまとめてきてはいるんですが、今回は「目標が失…

こんにちは、なすびです。 その〜、ご質問などでよく見かける文の中に『私はメンタルが弱い』っていうワードがあるんですよ。 で、文を読み進めていくと「この人のメンタルの弱さは誘惑に負けやすいことなんだな〜」とか「人前で話すことが苦手なことかな〜…

こんにちは、なすびです。 今回は『ポジティブ心理学』についてのお話です。 『感謝することはメンタルに良いよ！』っていう話は何度か過去に何度かしているんですが、『具体的にどんなことを感謝すれば良いのか？』っていう話が参考になったのでまとめてお…

こんにちは、なすびです。 『自信がある人とナルシストの違いって何？』っていう論文が面白かったのでまとめておこうと思います。(信頼度はちょいと低め)(P) これはアムステル大学の研究になりまして『ナルシシズムと自尊心』の違い調べたレビュー論文なんで…

こんにちは、なすびです。 ということで前回の続きです。 前回はミシガン大学の研究を参考に「オンラインショップはついつい衝動買いしたくなる巧妙な罠が仕掛けられてる！」ということで、この辺を意識しておくだけでも衝動買いを減らせるんじゃないか？と…

こんにちは、なすびです。 今回はミシガン大学の「ネットショッピングで衝動買いを促す仕組みが怖いぞ！」っていう研究が面白かったのでまとめておこうと思います。(P) まずミシガン大学いわく、 残念ながら『衝動買い』は金銭的な負担、罪悪感、羞恥心、後…

こんにちは、なすびです。 今回は『目先の誘惑に負けない人って何が得意な人？？』って話が面白かったのでまとめておきます。 誘惑に強い人は未来のイメージが鮮明だったぞ！ これは健康な男女250名(平均年齢：約35歳)の参加者を対象に『想像力と遅延割引』…

こんにちは、なすびです。 今日は『完璧主義』と『セルフコンパッション』についてのお話でございます。 完璧主義というのはざっくりいうと完璧を求めすぎるあまりに精神的に窮屈になりやすい考え方のようなもので、当ブログではメンタルが病みやすくなる考…

こんにちは、なすびです。 ということで、前回の続きになります。 www.nasubihealthcare.com 1.スケジュール帳に○をつけていた理由：『小さな進歩』を目に見える形に モチベーションを維持するために前に進んでる感覚が非常に重要なんですが、ダイエットしろ…

こんにちは、なすびです。( *¯ ꒳¯*) 今回は『習慣化』についてのお話です。動画から来ていただいた方も訪問ありがとうございます。 僕自身ベース練習を習慣化しようとこの1年試行錯誤してきましたが、この度無事達成することができました。この辺はモチベー…

こんにちは、なすびです。 というわけで前回の続きです。 前回は匂いや食感といった五感を活用することで『マインドワンダリング』の状態から抜け出す方法をまとめたんですが、今回は引き続きの対処法として【メンタルテクニック編】をお届けしようと思いま…

こんにちは、最近はカジサックチャンネルの芸人対談にハマってます、なすびです。(｀・ω・´) 今回は『うつ病』といったメンタル不調に関するお話です。 メンタルの落ち込み具合を調べる方法としては厚生労働省や国立精神衛生研究所（NIMH）が精神疾患の兆候…

こんにちは、先日ベース動画も更新しました、なすびです。( *¯ ꒳¯*)✨ 今回は「家族介護者のためのライフ・エンハンシング・アクティビティ（LEAF）」という介護者のためのメンタルケアプログラムが、ストレスケアに役に立ちそうだったのでまとめておこうと…

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 20代後半に近づくと友人との会話で結婚といワードがよく出てくるんですが、特に女性の友人なんかは｢結婚しないと負け組！｣、｢結婚しないと会社の上司に舐められる！｣なんてことを言っていて、世は何かと結婚への圧力をかけ…

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) そういえば『怒り』とか『イライラ』の対象方についてあまり書いてないな〜と思ったので、今回は『アンガーマネジメント』についてのお話しです。 『アンガーマネジメント』は怒りのコントロール方法のようなものなんです…

こんにちは、天気が良いと気分がいいですね〜、なすびです。 今回は『服装による第一印象』についてのお話でございます。 服装がオシャレだと何となく印象が良い！といった感覚はみなさんも感じたことがあるかもしれませんが、そういった見た目からの印象で…

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 当ブログのようにストレス解消に使えそうな情報をまとめていると、なんだか『ストレスは良くないものだ！』と思い込みすぎて、ついついストレスを避けようとしすぎてしまうんですが、こういった時に思い出すのがスタンフォ…

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 今回は『レジリエンス』のお話でございます。 『レジリエンス』というのは何かネガティブな出来事によって落ち込んだメンタルを通常にちかい状態に戻す力のことを言うんですが、一言で言うとメンタルを素早く立て直す力の…

こんにちは、なすびです。(｀・ω・´) 今回は『お金』のお話でございます。 お金の話で言えば過去に「年収が上がってもある考え方をすると幸福感がガッツリ下がってしまう！」って言う話をしたんですが、どうにも人はいくらお金を稼いでもある程度のラインま…

こんにちは、なすびです。(｀・ω・´) 今回はTwitterやFacebookといった『SNS』に関するお話です。 当ブログではよく「SNSの使いすぎでメンタルが病みやすくなるから気をつけよう！」ってことで、過去に「1日何分までなら悪影響が少ないのか？」とか「どのSNS…

こんにちは、なすびです。( ˙꒳˙ ) 以前メンタルが強くなるには『自分がどんなことで落ち込みやすいのか知ってるのが大事！』みたいな話を書いたんですが、ざっくり復習すると、 自分が落ち込んだ出来事について、何でこんなに落ち込むのか深掘りして考えて…