こんにちは、なすびです。 今回は「乳製品は体に良いのか？」シリーズのチーズとヨーグルト編です。前回は牛乳について書いたので、今回はチーズとヨーグルトについて書いて行こうと思います。 テーマ チーズやヨーグルトは身体にとってプラスなのか？ 「体…

こんにちは、なすびです。 今日は行動の習慣化について書いていきます。 テーマ いいメンタルを保つためにやるべきことはわかっているんだけど、それを習慣化するって難しいよね 習慣化って難しい！ なんで習慣化がうまくいかないのか？ 習慣化が出来るよう…

こんにちは、なすびです。 今日も睡眠についてのお話だよ。 テーマ 寝られないことなんて気にしないで！余計に寝れなくなるから！ 睡眠はメンタルにとって大切だが、、、。 寝られないことを気にしすぎる人は、更に寝られなくなる！ 寝られない時期は誰にだ…

こんにちは、なすびです。 今日はネガティブ思考の対処方法について、書いていきます！ テーマ まずは自分の思考に気がつくとこから始めよう！ ついつい浮かんでネガティブな考え ネガティブの渦にのまれない！自動思考キャッチトレーニング まとめ ついつい…

こんにちは、なすびです！ 今日はプライベートについてのお話ですよー！ テーマ ROCK IN JAPAN 2019最高でした！！ 実は23年の人生で初のライブ 天候もライブも熱い熱い！ お目当てのバンドは？ 今後もハマりそうなバンド ライブが楽しすぎて、、、。 実は23…