こんにちは、なすびです。 今日は有酸素運動に関するお話です。 テーマ 有酸素運動でパフォーマンスを発揮するには何を食べるべきか？ Uber eatsで5時間の有酸素運動をすることに そもそも長時間の有酸素運動は身体にとって超ストレス！ とりあえず糖質は必…