こんにちは！なすびです！ 今日は「ストレス解消法の王道！」マインドフルネス瞑想について書いていきます！ テーマ 瞑想でストレスに強い脳を作ろう そもそも瞑想とは？ 一日20分でストレスに強くなる！ なんでストレスに強くなるの？ 今ここに集中できれば…