こんにちは、なすびです。 以前「ストレスを解消する前にストレスの種類を勉強しよう」という話の中で認知行動療法的(CBT)な話に少し触れていきました。今回はそんな認知行動療法について、詳しく見ていきます。 テーマ CBTで歪んだ考え方を認識して、少しず…