こんにちは、なすびです。 前回は『ACT』の中のアクセプタンス理論編のお話でした。｢感情や思考はコントロールしようとすればするほど、コントロールが難しくなってしまう｣という話でしたね。 ｢ではそんな感情や思考にはどう対処すれば良いのか？｣となったと…