2020-02-13から1日間の記事一覧

習慣化のコツは目の前の誘惑を小さくして、その先のご褒美を大きくすることだ！というお話

心理学

こんにちは、なすびです。「良い習慣を身につけるのって超難しいのに、悪い習慣を身につけるってめっちゃ簡単よな〜」と感じる、今日この頃なわけです。「1日1袋のポテチは簡単に達成できるけど、お菓子を我慢するは難しい」ですし、「睡眠の質を上げるた…